Як застосовувати ефірні олії

В домашніх умовах можна досить просто і ефективно використовувати ефірні олії як в косметичних, так і в лікувальних цілях. Методи застосування ефірних олій можуть бути різними і грунтуються на їх введенні в організм через дихальні шляхи і через шкіру.

У домашніх умовах можна досить просто і ефективно використовувати ефірні олії, як в косметичних, так і в лікувальних цілях.

Методи застосування ефірних масел можуть бути різними і засновані на їх введенні в організм через дихальні шляхи і через шкіру.

Способи застосування ефірних олій обирають в залежності від уподобань, цілей, бажань і локалізації проблеми.

Завдяки своїй молекулярній формулі, ефірні олії дуже швидко проникають в організм і вже через 20 хвилин починають надавати свою цілющу дію.

• Один з найбільш активних методів впливу ефірних олій на організм – це аромамассаж. Так, як при масажі ефірні олії потрапляють в організм через шкіру, органи дихання, ефірні олії дуже швидко потрапляють в кров і позитивно впливають на органи дихання, систему кровообігу і нервову систему. У чистому вигляді ефірні олії не використовуються.

Для масажу необхідно приготувати масажну олію.

Для приготування олії для масажу – ефірну олію спочатку потрібно змішати з легкою базовою олією. До олій, які можуть використовуватися в якості базових, відносяться масло виноградних або персикових кісточок, жожоба, мигдальне або масло зародків пшениці.

Рекомендоване дозування при розведенні – 3 – 5 крапель ефірної олії на 10 мл рослинної олії.

Масаж поділяється на безліч видів: заспокійливий, знеболюючий, антицелюлітний, спортивний, косметичний і ін. Залежно від того, якого ефекту ми хочемо досягти з допомогою масажу, вибираємо ефірну олію:

– для заспокійливого масажу підійдуть ефірні олії м’яти, шавлії, лаванди;
– для знеболюючого масажу підійдуть ефірні олії м’яти, сосни, ялиці, меліси;
– з антицелюлітною метою ефективно використовувати ефірні олії апельсина, лимона, грейпфрута, бергамота, ялівцю, розмарину;
– для спортивного масажу – ефірну олію м’яти, шавлії;
– для косметичного масажу необхідно вибирати ефірну олію в залежності від типу шкіри (при жирній і проблемній шкірі – ефірну олію чайного дерева, ялівцю, грейпфрута; при сухій – апельсин, іланг-іланг)

Для аромамасажу необхідно підбирати таку ефірну олію, запах якої був би приємний пацієнтові. В іншому випадку, яким би потужним цілющим ефектом не володіла олія, аромамассаж не принесе користі. Дуже часто результативність масажу залежить від правильного вибору рослинної олії. У кожної з них свої характеристики і корисні властивості.

Наприклад, мигдальна олія чудово вбирається, підходить для будь-якого типу шкіри, знімає подразнення, запальні процеси шкіри, гарно підходить для дитячої шкіри.

Олія виноградних кісточок прекрасно регулює виділення жиру, що робить його незамінним для догляду за жирною шкірою, схильною до вугрового висипання.

Олія жожоба, завдяки великому вмісту в ньому вітаміну Е, ефективно живить, розгладжує, регенерує шкіру, надає антиоксидантний ефект. Вона має високу проникаючу здатність, що дозволяє отримати максимальний лікувальний ефект від використання ефірної олії при масажі.

Олія персикових кісточок стимулює обмінні процеси і перешкоджає старінню шкіри. Вона досить повільно вбираеться в шкіру, тому її можна використовувати для тривалого масажу.

Олія персикових кісточок використовується для дитячого масажу, надаючи протизапальну і зволожуючу дію.

Олія пшеничних зародків допомагає вирішити проблеми дуже сухої шкіри. Вона омолоджує шкіру, відновлює її еластичність і надає їй красивий колір.

• За допомогою ефірної олії слід робити і ефективний рефлексомасаж.

Для цього ефірну олію використовують або в чистому вигляді, або змішують його з базовою олією в співвідношенні 3 : 1 .

Також корисно робити самомасаж, звертаючи особливу увагу на стопи і долоні.
Окремим випадком масажу є розтирання. Дозування олії в цьому випадку – 10-15 крапель ефірної олії на 1 столову ложку базової олії. Такі розтирання добре допомагають при запальних явищах м’язових, нервових, сполучних тканинах, впливаючи на лімфатичну систему, системи дихання і кровообігу. У разі, якщо необхідно отримати зігріваючий ефект, потрібно замість базової олії в якості основи взяти спирт.

Одним з найбільш зручних і приємних методів ароматерапії в домашніх умовах є аромаванни. Терапевтичний ефект (заспокійливий, судинорозширювальний, тонізуючий, знеболюючий, імуномодулюючий, нормалізуючий обмінні процеси) аромаванн досягається за рахунок гарячої інгаляції з одночасним введенням активних компонентів ефірної олії через шкіру. Залежно від показань, можуть застосовуватися загальні ванни, сидячі і ванночки для рук і ніг. Температура води не повинна перевищувати 37-38 ° С, а тривалість ванни – 15-20 хвилин.

• Кількість ефірної олії на 1 ванну – 5-10 крапель. Так, як ефірні олії у воді не розчиняються, то, перед додаванням у воду, їх необхідно розчинити в 2 столових ложках емульгатора (морська або кухонна сіль, мед, молоко) і тільки потім отриману суміш додати в ванну з водою. Додавати ефірні олії в ванну в чистому вигляді не рекомендується, так як в такому випадку воно в воді не розчиниться і буде плівкою плавати на поверхні води. Чутлива ніжна шкіра може відреагувати подразненням.

• Починати курс прийняття ванн слід з мінімальної кількості крапель ефірної олії (3-5 крапель) і мінімального часу (5-8 хвилин), поступово доводячи до потрібної кількості крапель і потрібного часу. Якщо немає можливості прийняти повноцінно аромаванну або не дозволяє вік і здоров’я, можна приймати місцеві аромаванни (ножні і ручні). Ножні аромаванни добре розслаблюють після трудового дня. Вони особливо корисні при болях в ногах і підвищеної пітливості. Ручні ванни знімають біль в суглобах. Для місцевої аромаванни достатньо 6 крапель ефірної олії, розведеної в емульгаторі.

Найбільш ефективні ефірні олії кедра, ялиці, сосни сибірської або шавлії.

Душ не дасть Вам такої розслабляючої дії, як ванна. Однак на початку робочого дня може дати заряд свіжості і бадьорості, а ввечері налаштувати організм на повноцінний відпочинок.

Необхідно 5 крапель ефірної олії (вранці найкраще підійдуть ефірні олії апельсина, бергамота, грейпфрута або розмарину, а ввечері – ефірні олії лаванди, шавлії або меліси) додати в 20 мл гелю для душу.

• Також ефективним методом є компрес. У склянку гарячої або холодної води необхідно додати 5-6 крапель ефірної олії, в суміш занурити бавовняну тканину, злегка віджати і прикласти на болюче місце. Гарячі компреси (з ефірними оліями кедра, сосни, ялівцю, евкаліпта) ефективні при болях у спині, при ревматизмі, артритах.

Холодні компреси (з ефірними оліями м’яти, лаванди, гвоздики, герані) застосовуються при головному болю, розтягненні зв’язок, сухожиль і локальних набряках, викликаних запаленням, ударах.

Ефект впливу природних ароматів посилюється в гарячому повітрі сауни або лазні. Систематичне відвідування лазні і сауни підвищує працездатність людини, створює відчуття комфорту і відпочинку, зменшує втому, сприяє загартовуванню організму і його оздоровленню, підвищує здатність організму протистояти несприятливим факторам зовнішнього середовища.

У сауні (бані) поряд з джерелом тепла або на верхній полиці ставлять термостійкий посуд (50-100 мл) з широкою шийкою, наповнений водою з додаванням ефірних олій (до 10 крапель на 15 м2). Цією сумішшю також можна окропити дерев’яні лавки і стіни. Безпосередньо на розжарені камені ефірні олії наносити не потрібно. Процедуру починають з 3 хвилин, поступово доводячи до 20 хвилин. У сауні або лазні можна використовувати одну ефірну олію, але ефективніше буде, якщо ви приготуєте суміш ефірних олій:

– заспокоює, знімає стреси: 5 крапель олії бергамоту + 3 краплі олії апельсина + 3 краплі ялиці;
– виведення з організму шлаків, токсинів: 4 краплі ялівцю + 4 краплі лимона;
– для загартовування організму: 5 крапель евкаліпта + 3 краплі ялиці + 3 краплі лимона;
– тонізує, знімає перевтому: 3 краплі розмарину +3 краплі м’яти + 3 краплі лимона;
– усуває целюліт, підтягує шкіру: 5 апельсина + 5 крапель ялівцю + 5 крапель лимона.

• При інгаляції ефірні олії впливають в першу чергу на органи дихання, надаючи протизапальний, противірусний, антисептичний, протикашльовий, відхаркувальний ефекти. Також при інгаляції ефірні олії впливають і на весь організм, зміцнюючи імунітет і підвищуючи захисні сили організму. Вони надають жарознижуючу дію, полегшують загальний стан при вірусних і простудних захворюваннях. Інгаляції можуть бути гарячими і холодними. Для гарячої інгаляції потрібно в ємність з широким горлом налити 1 літр гарячої води, додати туди 3-5 крапель ефірної олії (чайного дерева, евкаліпта, ялиці, шавлії, м’яти), накрити голову і ємність рушником, закрити очі і вдихати пари ефірних олій протягом 10 хвилин. Холодні інгаляції дозволяють використовувати цілющу дію ароматів в при будь-яких – на роботі, в транспорті і т.д.

Для досягнення лікувального ефекту достатньо робити 7-10 вдихів з флакончика з ефірною олією.

Використання ефірних масел в аромалампі – це також один з простих видів інгаляції. У нижній частині аромалампи поміщається свічка. У верхню частину аромалампи – чашу – наливається вода кімнатної температури, крапають в неї ефірна олія (5-7 крапель) і запалюється свічка. При нагріванні води ефірна олія випаровується, насичуючи приміщення ароматом і цілющими компонентами.

При відсутності аромалампи ефірну олію можна нанести на серветку і помістити її на радіатор опалення.

• Полоскання – це ефективний спосіб лікування хвороб горла і порожнини рота. У 100 мл теплої води додати 5 капель ефірної олії, попередньо розведеної в 1 столовій ложці меду або молока. При хворобах горла використовують ефірні олії чайного дерева, евкаліпта, шавлії, лимона. Для полоскання ротової порожнини при гінгівітах, стоматитах, зубного болю підійдуть ефірні олії гвоздики, м’яти, апельсина, шавлії. (Тільки за рекомендацією лікаря)

Використання з косметичною метою.

Ефірні олії дозволяють не тільки відновити і зміцнити здоров’я, але і допомагають доглядати за шкірою обличчям, тіла, волоссям.

Ефірні олії володіють прекрасним ефектом для відновлення і лікування шкіри і волосся. Для будь-якого типу шкіри і волосся можна підібрати ефірні олії. Ефірні олії гарні тим, що вони усувають першопричину небажаних змін зовнішності, а не просто впливають на симптом. Крім цього, вони чудово заповнюють потребу шкіри в вітамінах, мікроелементах і інших речовинах. Унікальна властивість ефірних олій (низька молекулярна вага і особлива формула) дає їм можливість дуже швидко проникати з поверхні шкіри в її більш глибокі шари.

Існують правила використання косметики, збагаченої ефірними оліями. Не наносить її на шкіру менш, ніж за 4 години до виходу на сонячні промені, особливо це стосується цитрусових ефірних олій.

Також не варто застосовувати 1 ефірну олію довше, ніж 21 день тому, що потім результативність починає знижуватися. Якщо, отриманого ефекту недостатньо, то можна замінити олію на іншу з аналогічними властивостями.

Не можна наносити ефірні олії на шкіру в чистому вигляді, за винятком ефірних олій лаванди, чайного дерева і пачулі.

Ефірну олію чайного дерева можна наносити точково на гнійники, вугрові висипання. Воно ефективно знімає запальні процеси на шкірі.

Ефірна олія пачулі в чистому вигляді можна нанести на місця укусів комах для зняття свербіння і почервоніння. Всі інші ефірні олії використовуються тільки разом з олією-основою (мигдальним, персикових або виноградних кісточок, жожоба, пшеничних зародків).

Ефірні олії з базовими змішують в співвідношенні: 3-5 крапель ефірної олії на 10-15 грам олії-основи. Цю суміш можна використовувати в якості маски для обличчя або замість крему.

З безліч способів застосування кожен може вибрати для себе найбільш підходящий і приємний. Але, який би метод застосування ефірної олії Ви не вибрали, пам’ятайте, що завжди необхідно дотримуватися інструкцій застосування і ні в якому разі, не перевищувати дозування.

В такому випадку ароматерапія принесе Вам багато приємних хвилин.